7/11@金 「今」に集中する

いろいろ頭の中で考え事をして、
不安・不満・心配などなどを
ドンドン膨らませていく私がいます。

ドンドン膨らむから、頭の中に他のことを
考える場所がなくなってしまうのです。

そんな自分が嫌なので
何があればいいのか考えて出てきた
答えは。。

　　「今」に集中すること

今は、その練習中。。
でも、効果は出ています。

日々是精進です。。